Manfaat dan khasiat kopi untuk wanita

Hello sobat netco! Nnah setelah kemarin kita membahas manfaat kopi bagi pria, sekarang kita akan membahas manfaat kopi bagi wanita atau para kaum hawa nih! Ada tidak yah sobat netco yang wanita disini? Cocok banget nih, tidak hanya menikmati kopi, tapi juga akan menikmati khasiat atau manfaat dari kopi!

kopi bagi wanita

Nah ternyata ada banyak lho, para wanita yang menyukai dan mengonsumsi kopi ini, tapi ternyata belum juga yang tau banyak tentang manfaat dan khasiat dari kopi ini bagi wanita. Salah satunya adalah bahwa kafein telah terbukti secera ilmiah bisa menghilangkah selulit, juga dapat mempercepat pertumbuhan rambut dengan cara mengoleskannya!
Nah berikut sedikit dari manfaat kopi yang bisa dibaca disini :

Manfaat dan khasiat kopi bagi wanita

Mengurangi Depresi

Seperti diketahui perempuan paling rentan terkena depresi yang disebabkan oleh berbagai sebab. Penelitian membuktikan bahwa perempuan yang peminum kopi resiko terserang depresinya lebih rendah sepuluh kali dari perempuan yang tidak mengonsumsi kopi.

depresi

Kopi yang di dalamnya terdapat kafein sudah diketahui memiliki zat anti-oksidan yang bisa memberikan efek rileks jika dikonsumsi dengan baik dan benar. Oleh karena itu, perempuan yang bekerja atau yang sudah berumah tangga sebaiknya mengonsumsi kopi sehat agar tidak mudah terserang depresi.

Luapan antioksidan

Kita biasanya menghubungkan antioksidan dengan makanan super, seperti blueberry dan delima. Namun secangkir kopi ternyata mengandung muatan antioksidan yang luar biasa untuk kesehatan kulit secara menyeluruh.

Antioksidan memerangi penuaan dini pada kulit akibat panas, cahaya, polusi, dan radikal bebas yang merusak. Antioksidan di dalam kopi, flavonoids, dilepaskan ketika kopi diracik.

Meningkatkan asupan serat yang diperlukan tubuh

Serat merupakan salah satu zat yang diperlukan oleh tubuh. Serat atau fiber berguna untuk mengikat kadar air yang masuk dalam tubuh melalui makanan yang dikonsumsi.

Serat ini kemudian dapat membantu proses pencernaan yang dilakukan oleh tubuh, sehingga proses pencernaan berjalan dengan lancar dan dapat terserap secara sempurna. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa secangkir kopi murni dapat menambah serat sebanyak 1,8 gram dari 20 – 38 gram serat/hari yang diperlukan oleh tubuh.

makanan berserat

Jika Anda mulai gemar mengonsumsi kopi, sebaiknya seimbangkan dengan konsumsi air putih yang diperlukan oleh tubuh ya.

Meningkatkan kebugaran tubuh

Selain mengandung serat, kopi juga punya kafein sebagai kandungan utama yang ada di dalamnya. Kefein sendiri dapat berguna untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh. Mengonsumsi 3 -4 mg kafein/berat badan Anda (kg) satu jam sebelum berolahraga, dapat menjaga kebugaran tubuh Anda selama berolahraga. 1 – 2 cangkir kopi ini akan meningkatkan ketahanan tubuh Anda sebesar 30% selama berolahraga.

Anda akan merasa lebih segar, serta mampu melakukan aktivitas keolahragaan lebih lama dari biasanya. Kafein dalam kopi yang Anda minum dapat mengurangi pesan kelelahan yang dikirimkan ke otak Anda, sehingga Anda akan merasa segar dalam kurun waktu yang lebih lama dari biasanya.

Mencegah penuaan dini

Hampir semua wanita tidak menginginkan wajahnya mengeriput dan kulit yang terlihat menua. Mungkin kopi dapat menjadi salah satu alternative pencegahan penuaan dini dan mengeriputnya kulit-kulit wajah Anda.

Kandungan antioksidan yang ada dalam kopi memang sudah terbukti menangkal berbagai jenis penyakit yang diesbabkan oleh masuknya zat radikal bebas dalam tubuh.

penuaan dini

Kandungan antioksidan ini juga dapat mengurangi resiko penuaan dini akibat masuknya zat radikal bebas melalui kulit Anda. Kandungan antioksidan akan meningkatkan regenerasi sel-sel kulit Anda yang mati dan mempercepat pertumbuhan sel-sel tersebut.

Mengurangi resiko depresi dan bunuh diri

Anda kerap kali mendengar saran untuk menghirup aroma kopi sebelum meminumnya? Mungkin tulisan ini akan sedikit menjelaskan mengapa orang-orang senang menghirup aroma kopi yang diseduh air mendidih sebelum menikmatinya.

Bisa jadi saran tersebut bukan merupakan isapan jempol semata. Aroma yang khas yang dihasilkan kopi mempu memberi efek positif untuk otak Anda. Efek relaksasi yang Anda dapatkan melalui aroma seduhan kopi yang masih hangat, dapat membuat tekanan atau stress dalam pikiran Anda akan berkurang sejenak.

Kandungan Heterocyclic dalam kopi akan memengaruhi aroma sesuatu. Aroma yang khas biasanya akan membangkitkan perasaan bahagia, ketenangan, kenangan, dan perasaan lainnnya. Apabila Anda memiliki kebiasaan meminum kopi, cobalah menghirup aromanya sebelum menikmatinya.

Mengurangi resiko penyakit jantung

Gagal jantung merupakan salah satu jenis penyakit yang tidak asing di telinga kita. Saat seseorang mengalami gagal jantung, otot jantung menjadi sangat lemah dan tidak mampu memompa darah dalam jumlah yang cukup ke seluruh tubuh.

Kopi memiliki manfaat untuk mengurangi resiko terkena penyakit gagal jantung, Dengan 2 cangkir kopi setiap hari, Anda dapat mengurangi peluang Anda untuk terkena penyakit ini. Jangan lupa sertai dengan kegiatan olahraga terataur dan pola makan yang baik.

Mencegah kanker kulit

Di tahun 2011, Universitas Brigham dan Woman’s Hospital Medical School meneliti tentang hubungan kopi dengan kanker kulit yang kerap menyerang wanita. Kopi terbukti mampu mengurangi resiko kanker kulit secara umum.

Wanita yang memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi minimal 3 cangkis sehari, akan mengurangi resiko terkena penyakit ini sebesar 20%.

Meskipun kanker kulit biasanya disebabkan oleh sinar matahari yang selalu menyerang bagian kulit secara langsung, namun zat-zat yang terkandung dalam kopi dapat mengurangi resiko penyakit ini dari dalam tubuh Anda.

Menghindari Alzheimer

Alzheimer merupakan kelainan yang mengakibatkan gangguan otak yang bersifat progresif atau perlahan. Biasanya penderita kelainan ini akan mengalaimi penurunan kemampuan berpikir, bicara, serta perubahan perilaku.

Merujuk pada penelitian yang pernah dilakukan oleh peneliti asal Universitas Florida Selatan dan Universitas Miami, kafein dalam kopi dapat mengurangi resiko terkena Alzheimer.

Satu orang dewasa yang rutin mengonsumsi sebanyak 3 cangkir kopi selama sehari terbukti memiliki resiko terkena kelainan ini lebih kecil dari orang dewasa yang hampir tidak pernah mengonsumsi kopi. Kandungan kafein dalam kopi ternyata memiliki banyak manfat ya!

Menurunkan resiko diabetes tipe 2

Diabetes merupakan jenis penyakit yang kerap kali kita temui di lingkungan sekitar kita. Penyakit ini disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam tubuh akibat gen, pola makan maupun asupan nutrisi dalam makanan yang kurang terjaga.

Kopi sendiri memiliki manfaat untuk menurunkan resiko diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 atau diabetes melitus merupakan kelainan metabolik yang disebabkan oleh tubuh yang kurang efektif menggunakan insulin atau kekurangan insulin relatif, sehingga tubuh tidak dapat mengontrol kadar gula dalam darah.

ilustrasi

Mengonsumsi 6 cangkir kopi murni tanpa campuran gula setiap hari akan mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2 sebanyak 22%.

Studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Harvard, menunjukkan bahwa resiko diabetes tipe 2 akan menurun sebesar 9% untuk secangkir kopi yang dikonsumsi. Usahakan untuk mengonsumsi kopi murni tanpa campuran gula maupun mocca.

Namun apabila Anda tidak tahan akan rasa pait yang ditimbulkan oleh kopi, Anda dapat mencoba gula stevia untuk mengganti gula tebu yang biasa Anda gunakan sebagai pemanis dalam kopi Anda.

Mengurangi sembap

Ketika digunakan untuk pemakaian luar, kafein dalam kopi membantu mengurangi sembap pada mata. Kafein akan membatasi aliran darah ke area tersebut dan mengurangi bengkaknya.

Perlindungan

Antioksidan tadi juga berfungsi sebagai pelindung, yang gunanya berlanjut sampai ke rambut. Masker atau produk rambut yang mengandung kopi akan membantu mencegah rambut rontok sekaligus meningkatkan kilaunya.
Belum lagi, menggunakan produk mengandung kopi akan membuat rambut Anda berbau sangat enak.

Mengencangkan

Karena kopi bersifat diuretik, krim dan serum yang mengandung kopi bisa secara sementara, mengurangi tampilan selulit. Hal ini dilakukan dengan cara menarik cairan menjauhi sel lemak, pada dasarnya membuat sel lemak jadi dehidrasi.

Hal ini akan mengecilkan ukuran selulit, menghasilkan efek lebih kencang bila dilihat dari luar.
Menenangkan

Mengingat kafein dalam kopi memiliki fungsi sebagai stimulan, sungguh mengejutkan kalau ternyata kopi juga bisa menenangkan kulit yang terinflamasi.
Efek ini ditimbulkan oleh antioksidan yang juga melindungi kulit dari penuaan dini.

Mencerahkan

Anda mungkin sudah tahu bagaimana kopi membuat Anda terbangun di pagi hari? Ternyata kopi juga memiliki hal yang sama pada kulit.

Ketika digunakan sebagai masker wajah, kandungan stimulan di dalam kopi akan memperlancar aliran darah dan membuat kulit jadi terlihat cerah, dan bersinar. Atau pada dasarnya, jadi terlihat lebih segar.

Membakar Kalori

Untuk perempuan yang sedang menjalani program diet dan penurunan berat badan, maka kopi adalah satu hal yang tak bisa kamu lewatkan. Berdasarkan sebuah studi di Amerika Serikat, kafein terbukti meningkat metabolisme tubuh 3 – 11%. Kafein juga membantu membakar kalori dan lemak yang tak dibutuhkan tubuh lebih cepat 10%. Bahkan jika kamu tidak terlalu gemuk, kafein mampu membantu membakar kalori hingga 29% lebih cepat. Nah, jika sedang diet, disarankan mengonsumsi kopi yang sehat.

Membuat Kulit Lebih Sehat

Selain bubuk kopi bisa digunakan sebagai scrub dan metode kecantikan lainnya, mengonsumsi kopi 2 – 3 cangkir per hari terbukti mencerahkan kulit dan menjaga keremajaannya.

Studi membuktikan ada zat di dalam kopi yang membantu menjaga kulit manusia dari penuaan dini. Mengonsumsi kopi yang sehat dipercaya membuat penuaan menjadi lambat daripada mereka yang tidak mengonsumsi.

Juga kopi terbukti membuat lebih bahagia karena kafein mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.

Nnah itu dia untuk sobat netco, manfaat kopi untuk kaum hawa. Hm ternyata banyak juga kan manfaatnya? Salam seruput!

Kunjungi juga sumbernya ya sob
https://majalah.ottencoffee.co.id/4-alasan-kenapa-perempuan-harus-minum-kopi/